Rir de si faz bem à saúde!

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E enquanto você não vira um astro da dança, que tal rir mais de você mesmo? Ser leve e não levar a vida e você mesmo tão a sério também faz muito bem à saúde!

Olha eu aí pagando mico na exposição Rumos Itaú Cultural (pena que já acabou).
Clique no link, digite a senha 003896 e me veja dançando James Brown!

Bom treino! Bons risos!

Leia isso se você acha que é um bonecão do posto!

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Sabe aquelas pessoas que dançam igual ao boneco do posto? Não coordenam o movimento do braço com o da perna?

Com certeza essas pessoas tiveram poucas experiências motoras quando mais novas.

Isso não quer dizer que elas não podem ser boas em outras atividades (que não seja a dança) ou que não tenham a oportunidade de aprender mais tarde.

Basta treinar! Se você é assim, não tenha vergonha de tentar aprender. Pode apostar, você não é a única e nunca é tarde!

Mas obviamente, inicie com algo menos complexo que uma aula de jazz avançada! Tente algo mais simples e natural como caminhar, depois pedalar (se você não sabe, tente aprender!) ou correr, por exemplo.

A musculação é uma ótima atividade para auxiliar nessas atividades porque ajuda a melhorar o seu controle motor.

Sabe aquele tremor estranho que você sente nos músculos quando faz exercícios? São várias unidades motoras (conjunto de fibras musculares inervadas por um  unico neurônio motor) tentando se "organizar" e realizar o movimento de maneira eficiente em conjunto.

Então quando você faz um exercício contra resistências (musculação, hidroginástica, ginástica localizada, por exemplo), você vai treinar seu músculo a funcionar com eficácia, além de melhorar a força, o que auxilia em outras atividades mais complexas.

Vamos começar?
Bom treino

A aprendizagem motora do seu filho é importante!

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Um simples passo, um arremesso da bola de basquete dentro da cesta ou o ato de saltar e cortar uma bola de vôlei são movimentos que vão depender de uma boa vivência e aprendizagem motora na infância. 

Como disse no texto anterior, essas também são informações capazes de armazenamento no cérebro. Nesse caso mais especificamente no córtex premotor, localizado no lóbulo frontal. É nessa região que gravamos padrões motores e onde movimentos volúntários tem sua origem. 

Então, quando você aprende uma braçada do nado peito na natação é lá que isso vai ficar registrado. Se você aprende errado por algum motivo, a correção é possível mas difícil, já que você vai ter "enganar" o cérebro e "fazer" um novo padrão motor.

O cerebelo, localizado na parte posterior do cérebro também tem uma enorme importância na aprendizagem motora, sendo responsável pelo equílibrio, controle postural e na coordenação (combinação) de vários movimentos voluntários.

Você já deve ter percebido o quanto as crianças aprendem rápido (não, não é só curujice de mãe e pai). É porque elas tem uma "folha em branco" de padrões motores pronta para ser preenchida. 

Por isso é muito importante que elas façam diversos esportes (como aulas que misturam fundamentos esportivos variados) para aprender diferentes padrões motores e depois escolher um (ou mais) esporte(s). Assim, qualquer que seja esse esporte, pode apostar que seus movimentos serão muito mais precisos.

Bom treino criançada!

O retorno das férias!!!

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 Quando ainda era estudante e estava fazendo um treinamento, escutei uma frase dita por uma professora de alongamento que nunca mais saiu da minha cabeça: "quer fazer alguém nunca mais esquecer de você? Cause muita dor ou muita alegria". Se bem me recordo, ela falava de dor. Eu vou falar de alegrias.

Sabe aquela sensação de plena alegria, como se nada mais no mundo existisse a não ser aquele momento, aquela(s) pessoa(s) ou aquele lugar?

Pode apostar, você nunca mais vai esquecer! Qualquer coisa, qualquer detalhe vai levar você de volta à esse dia. Um cheiro de perfume, de terra, de flores, de chuva. Uma música, uma voz, uma frase. Um lugar, um objeto, uma foto.

Não importa, você vai ser capaz de sentir a mesma emoção nem que seja por uma fração de segundo.

O cérebro é o orgão humano mais incrível e misterioso. Quando você menos espera, ele abre uma gavetinha e... SURPRESA!

Não sabemos muito sobre ele, mas sabemos da sua capacidade de coisas instigantes como essa.

Toda memória é guardada no hipocampo, região bem no centro do cérebro.

Quando algo nos faz recordar um momento ou informação, essa região tem seu fluxo sanguíneo e sinapses (impulsos nervosos) aumentados, "buscando" nossa memória.

Mas só fica guardado lá o que é realmente importante. Daí o sentido da frase dita pela professora de alongamento.


Já imaginaram a vida sem recordações de momentos como esses? Eu não....

Boas recordações, bom treino!