Veio para ficar! Kinesis.

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Nova tecnologia, aula, aparelho, chame como quiser, mas não duvide dos efeitos benéficos dessa modalidade para a sua saúde e para sua cintura!

O Kinesis é um aparelho da Technogym com cabos e polias, diferente daqueles que normalmente vemos nas academias, esse aparelho possibilita a liberdade nos movimentos e resitência em todos as direções, mesmo na fase exêntrica (volta) do movimento.

Justamente por isso, é muito útil na adaptação de movimentos de esportes para aperfeiçoá-los ou ainda para trabalhos de potência muscular. Para quem não é atleta, é um ótimo exercício postural, de equilíbrio e emagrecimento.

Os efeitos para emagrecimento são ótimos, já que o gasto calórico é aumentado por causa da resistência contínua. Além de ser perfeito para as aulas em circuito, que indico para os que não gostam de musculação porque é "parado" demais.

Não funciona muito bem para o aumento de massa magra, mas mesmo os que têm esse objetivo podem usufruir dos benefícios do Kinesis, porque assim como os atletas, você pode aperfeiçoar os movimentos, melhorando a performance muscular e articular (estabilização) nos outros exercícios.

#SOUFÃ

Bom treino!

Fotos na academia Competition, agradecimento à Profª Paula Motondom.

Mais aula da Adidas: Cycling!

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No sábado (19/07), a Adidas lançou suas aulas no Brasil e a academia escolhida para representar a marca foi a Competition em São Paulo. Fazia frio nesse dia, mas não o suficiente para desanimar os alunos e convidados e principalmente os professores "Embaixadores Adidas", que deram um show!

As aulas foram desenvolvidas e inspiradas pela Adidas em 4 esportes (Ballet Fitness, Yoga-leia mais aqui, Performance Training e Cycling) e os professores responsáveis em agitar a galera lá do palco foram até a Alemanha para fazer o treinamento. O negócio é sério!

 A última aula apresentada, porém não menos importante, foi a aula de Cycling. Também merece destaque a trilha musical. Dessa vez os clássicos do rock animaram quem ainda resistia à esse dia de muito gasto de energia.

Além de professores de comprovada experiência em aulas de bike, essa aula também contava com o impressionante recurso do telão ao lado dos instrutores, aumentando ainda mais a adrenalina dos participantes.

 A aula de bike indoor desenvolvida pela Adidas, simula uma modalidade olímpica: o ciclismo em velódromo. E enquanto você pedala, nesse telão aparecem imagens do ciclista durante a prova.

Além disso, você aumenta ou diminuiu a intensidade da pedalada de acordo com a cor que aparece no telão. De tirar o fôlego! Para quem gosta de velocidade e adrenalina!

Experimente! Você encontra essas aulas nas unidades da academia Competition, consulte os horários aqui.

Bom treino!

Outra dica para não ficar parado!

Aula localizada com elásticos  é uma ótima opção de exercícios simples  que podem ser feitos até em casa.
Mas  nunca faça só se você tiver dúvidas! Consulte um professor se você tem alguma lesão ou um médico no caso de doença.

Vídeo feito no programa da TV Gazeta apresentado pelo professor Cléber Loureiro da academia Competition Unidade Paulista.