Um dos erros mais comuns de quem está iniciando algum tipo de atividade física é o exagero. É normal você ouvir dizer que tem que fazer sempre mais, quanto mais melhor. Mas não é bem por aí!
Esse pensamento de achar que tá sempre fazendo pouco, acaba frustrando no fim das contas. Você sempre vai pensar que nunca está bom o suficiente, que a academia (ou personal) são muito custo p/ pouco resultado e vai acabar desistindo.
A pressa é sempre "companheira" dos alunos iniciantes. O resultado vem com o tempo e com uma boa frequência (mínimo 3x/semana) e logicamente, uma boa alimentação!
Outra questão importante é o tempo que seu corpo vai levar para adaptar-se à nova rotina, se você exagera, ele vai reclamar! E aí, já viu: todo dolorido (ou até machucado), você não vai poder ir no outro dia ou na próxima semana, perdendo tudo que já conquistou.
O importante é iniciar, se mexer, fazer atividades. Sem pressa, sem estresse, sem cobraças em exagero. Mas, isso é muito importante: IR. Frequência! Tem que ter. Se não o que você ganha num dia, perde nos outros que você faltou. E com o tempo (se você nunca falta), a intensidade pode ser aumentada aos poucos de acordo com suas possibilidades e objetivos.
Parabéns e boa sorte para quem está iniciando!
